团队辛苦工作的文章 作文一:《给辛苦工作的您》2300字

作文一:《给辛苦工作的您》2300字

给辛苦工作的您

有一天,四十岁出头的女强人苦恼无助地出现在心理医生面前:『我不喜 欢我的工作,对同仁没耐性,我也不关心他们,我对我的工作感觉没什么意义, 我每天都觉得很沮丧,早上爬不起来,晚上睡不着,还会无缘无故的掉眼泪。我 想把工作辞掉,而且我也不缺钱。』

心理医师问:「你不工作,那你准备做什么?」

「我只是不想做了!」这位女主管回答。

心理医师听完她的情况,立刻劝她打消辞职的念头。『你不能这么做。你 如果把工作辞掉, 你就会马上成了一个专职的郁症患者。 你一定是遭遇到某些问 题,你必须去缓解这些问题,而不是把工作辞掉。』心理医生劝她。

当时,这位心绪烦乱的女主管正计划把工作辞掉,准备到偏僻的乡下买一 栋房子,一个人住在那里。

心理医师一听,「那就更危险了!因为你会更寂寞、更难过。我希望您先 就自己的环境调适一下。」

这位及时为女主管踩煞车的谘商师,就是著名的作家郑石岩。

从事了二十几年的心理谘商,郑石岩教授发现,最近几年,台湾忧愁、烦 恼的人口正不断在增加。 从流行文化里, 更可以感受到这种烦恼的情绪, 无处不 在。

歌星周华健唱着中年男人的烦恼,从「钞票愈来愈难赚、孩子愈来愈胖, 到威而刚的蓝色小药丸」都让中年男子烦啊!而原本应该「少年不识愁滋味」的 新新人类,随着社会的复杂多元,情绪的困境四处蔓延。

歌手林晓培一曲《烦》,直率大声地喊着:「烦啊!烦啊!烦得不能呼吸」 彷佛是这一代年轻人的心声。

烦恼为何而起?忧愁为何而起?烦恼为何而生?现代人为何把焦虑变成一 种思考的习惯?

振兴医院精神科医师毛卫中形容,现代人每天都生活在被恐吓之中。他指 出电视广告每天都在警告:

「你长得太胖了!」

「你在床上的表现还不够好!」

「你吃的油里头胆固醇太多了!」

「你喝的水中有很多细菌」,搞得每个人都紧张兮兮。

与过去的压力来源比起来,现代人焦虑的常常是一种?无形、抽象的,甚 至是想象出的危险。

我们的身体对这些无形的压力做出反应,肌肉紧张、血压升高、心跳加速, 肾上腺分泌增加, 这些反应可以让人跑得更快、 跳得更高, 在过去可以帮助人类 逃离野兽、灾难,然后我们的身体就可以回复正常的状态。但是到了现代,这种 身体反应并不能增加我们解决压力的能力。

肌肉紧张并不能增加我们付账单的能力;心跳加速也不能化解我们跟主管 的冲突。 所以我们的身体一直处在应付压力的状态, 但是压力却不能解除, 身体 就无法恢复常态。

【如何解决现代焦虑?】

要解决现代人的烦恼、焦虑,需要改变我们面对压力的方式。

1、认识压力公式

郑石岩教授在多年的谘商经验中发现,人的压力,可以用一个公式表现, 压力=负载 /自我能力。

负载等于是卡车上所载的东西,自我能力就好像这部卡车的承载能力。如 果上面负载的东西并没有增加, 可是你现在很难过, 这就表示有几个可能, 一是 你的自我能力减弱了,一是你在上面加了太多别的东西、太多垃圾。

例如,在办公室跟同事处不好,回家后跟家人处不好,这些压力、这些情 绪,全都加到工作上去,就变成垃圾负载。这些冲突、情绪,其实跟你的工作并 没有关系,但都全部被加到你的工作里面去。

2、减轻垃圾负载

对于这些人来讲,郑石岩教授并不主张马上把他们原来的主题负载减少, 要减少的是他们的垃圾负载。

根据这个压力公式来分析,郑石岩教授为那位女主管开了三个处方。

第一个处方是运动。

因为运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡,使人的心情变好。

第二个处方是尽量表现出开心的样子。

郑石岩告诉那位女主管每天进办公室前,就深深吸一口气,装一装,假装 高兴, 感觉自己的胸口松开, 把眉毛扬一扬, 很高兴, 振作起来, 再走进办公室, 并且要记得跟人打招呼。郑石岩解释,一旦你经常这样作,行为影响情绪,人真 得会变得比较快乐。

第三样处方是笑。

因为笑的时候可以产生内脏按摩。而且笑的时候通常都会深呼吸,也会刺 激身体产生令人舒服、愉快的分泌物。

几个星期下来,这位女主管真的有很好的转变,她保持运动,心情也变好 了,也不再有辞职的念头了。

【化解压力 20招】

◆早起 15分钟→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。

◆改善外表→使自己看起来更美,心情也会更开朗。

◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。 ◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的 情绪。

◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物,让您养成担忧的习惯。 ◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。

◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时,别去想下一个任务。

◆讨厌的工作尽早做完→免得令你心烦。

◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美;有些事情必须妥协、折衷。 ◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。

◆每天做一、两件你最喜欢的事情→娱悦心情。

◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息,一方面整理思绪。

◆不能依赖「记忆」→重要的约会、工作应该用笔记下来,才不会耽误。 ◆当你感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉,做几个深呼吸。

◆懂得拒绝→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。 ◆碰到必须大排长龙的情形,不要感到不耐烦。→因为这就是人生,何不 一笑置之,安之泰如如果预期必须等候一段时间,应该带本杂志去打发时间。 ◆避开吵杂→感到四周声音过于嘈杂时,可戴上耳塞。

◆洗个热水澡松弛情绪→夏季可改采冷水浴。

◆就寝前,先将第二天的生活做一计划→包括进 ?#92;、衣着。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。

人本关怀,成长共享。爱人就先让自己健康喔。

每封信都代表一份缘的传递 .......

看信是一种幸福、它代表你有空闲 ....

没空看信也是一种幸福,它代表你有比看信更重要的事忙着 ...

学习把每一件事都做到完善,

学习对每一个机会都充满感激,

相信,我们就是自己最重要的贵人。

随缘 ......... 随意 ......... 随遇 ......... 随喜

作文二:《搬运工父亲,辛苦工作的一天》1400字

平凡的搬运工父亲,辛苦工作的一天

我的父亲是一个平凡朴实的农民,由于没有什么文化,不懂的什么技术,也没有什么赚钱的门路,只能做做苦力,老老实实的帮别人干活,在城里做了二十多年的搬运工,二十年如一日啊,不管是在烈日炎炎的夏天,还是在寒风凛冽的冬天,搬运工这份工作是很累的,也没有固定的上班时间,一天24小时中,只要接到了客户需求的电话,不管天气如何,不管多晚都要去,不去就赚不到钱,有的时候忙不过来,而有的时候一天都没有事做,虽然靠苦力赚点钱,但却也衣食无忧,一家人开开心心的过日子,对于我们来说,这就是幸福,平凡家庭里的幸福,靠自己的双手创造出来的幸福。

趁着中秋回家过节,我用相机记录了父亲一天的工作

一大早就要去给一个制衣厂搬厂,把所有的机器搬到新的厂里面去。

准备出门工作的时候,抬头看了看天空,貌似要下雨了。

把雨伞安装起来,这样就算下雨也不用穿雨衣了,骑车人也比较舒服。

这是一家以家庭为单位的小型制衣厂

我们到了的时候她们还在加工一批要出货的衣服,只能等他们完工了再动手,父亲拿着我给他的音箱,听歌打发时间

等了半个小时,加工完毕

父亲就打电话给他的同伴,一起来搬机器,一个人是没有办法搬的,东西太多,也有的太重,所以他们一般是以三四个人为一个团队。当然,所得的钱也是平分的。

开始动手了,先把机器给拆了

把放布料的东西放在一起,由于比较轻,所以集中起来搬走

父亲在拆机器挂线的部分,这机器很重的,所以不能一整台的搬走,只能把可以拆的部分拆掉。

要搬厂房了,那些做衣服的人把自己的东西整理好,到新厂还要用呢。

那有个打卡机,看来虽然是小家庭的制衣厂,但也比较正规。

这小型的制衣厂也算比较大的了,三个房间,外加大厅,也几十台机子了,不过不用全部的搬过去,只要搬二十台就好。

把机器的机头全部拆下来,放门口,等车来装。

拆下了机头,机子里面有很多的油,把它到干净,要不等下搬到新地方要上楼,怕会把油倒到身上。

装车中,三个人一起搬,主要是那个马达重。

装完后要用绳子绑好,以免等下开车的时候晃动掉下来,坏了可是要赔的。

还好路途不是很远,下车,把东西搬到新厂去

这门也太小了吧,搬着东西还真有点难度进去的,不过,他们习惯了。自然就有了技巧。

而机头,一个也很重,只能一个个搬运,来回要跑好多次,还好就在二楼,要不爬楼梯也很累的。

还是老爸有办法,用扁担挑,一下子可以挑两个,可以少走几趟,效率也提高了。

很快就第二车了,一车装十个,所以两趟就搞定了。

全部搬上楼来了。

接下来的是,把机器按数字顺序排好。

做事要有始有终,再把机头放回上面去。

OK了,全部弄好,就完成了,新工厂环境好了很多啊。

当没事做的时候,父亲也闲不住,在车站听着歌,等客。

也许有很多的家庭和我家一样,他们没有做官的后台,没有大老板的亲戚,他们只是一个老实的打工者,为了给自己和孩子一个幸福的家,他们每天忙碌着,用自己的双手,努力去拼搏,虽然赚不到什么大钱,但足够让自己一家过上虽不富裕的生活,但却很温馨,有时候,人要懂的知足,只有知足的人才会懂的享受幸福。他们为我们,忙碌了半辈子,我们只有更加努力的去工作,去赚钱,让他们的以后不那么累,让他们享受有钱人早就享受过的生活,但我知道在他们的眼里,我能不能赚大钱不是重要,重要的是,我可以健康快乐的成长,没有误入歧途,踏踏实实的工作,我们能做的除了多赚点钱,那就是好好做人,让他们放心。

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